Domande su regolazione tensione catena

Ciao a tutti,
ho qualche dubbio riguardo alla frequenza con la quale va regolata la tensione della catena.
Meno di una settimana fa, infatti, ho effettuato il tagliando dei 1000 Km, ma già tre giorni dopo la mia moto ne aveva quasi 2500.
Viste le mie percorrenze (mi aspetto di fare circa 20.000 Km/anno), vorrei evitare di andare in assistenza ogni due giorni per la verifica e/o la regolazione della tensione della catena.
Voi ogni quanto effettuate la verifica?
La effettuate da soli?
E se sì, come si fà?

Grazie